Wil je je aanmelden of eerst wat meer informatie kijk dan hier.
Je bent zwanger! Gefeliciteerd!
Je zwangerschap is een bijzondere en intense periode. Een tijd van veranderingen. Zwangerschapsyoga is een hele goede manier om je voor te bereiden op de bevalling en bewust te genieten van je zwangerschap. Het helpt je om te ontspannen en om te gaan met de veranderingen die je ervaart.
Om deel te nemen aan de zwangerschapsyoga cursus hoef je geen yoga ervaring te hebben. Je kunt vanaf de 16e week van je zwangerschap instappen en doorgaan tot aan de bevalling.
Wil je een cursus die:
- je echt voorbereidt op de bevalling
- je realistische informatie geeft zodat je een helder beeld hebt hoe een geboorte verloopt en wat je opties zijn
- je helpt om zo ontspannen mogelijk de bevalling in te gaan
- je alle informatie en tools geeft om de geboorte van je kind met vertrouwen tegemoet te zien
- je leert hoe je je adem kunt gebruiken om te ontspannen tijdens de zwangerschap én de geboorte
- vol zit met praktische tips en informatie super waardevol zijn tijdens je zwangerschap, bevalling én kraamtijd.
- ook je partner leert hoe hij of zij je actief kan ondersteunen tijdens de geboorte
Tijdens de cursus komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:
- Verschillende ademtechnieken voor tijdens zwangerschap(ontspanning), en de verschillende fases van de geboorte.
- Goede basishoudingen, losmaakoefeningen, spierversterkende oefeningen, ontspanningsoefeningen
- Geschikte yoga houdingen afgestemd op de zwangerschap en eventuele klachten.
- Contact maken met je baby.
- Omgaan met angst en pijn.
- Verschillende massagetechnieken voor tijdens de zwangerschap (ontspanning) en de bevalling.
- Iedere les eindigt met een ontspanningsoefening.
Daarnaast is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen en tips met elkaar. En je krijgt veel (praktische) informatie over zwangerschap en bevallen.
Cursusinformatie ZwangerschapsYoga Deventer:
Voorlopig worden er alleen 1-op-1 zwangerschapsyogalessen aangeboden en komen de groepslessen te vervallen.
Voor meer informatie mail naar info@aananda.nl of bel 06-55335918
De cursus wordt, deels, vergoed door Salland verzekeringen vanuit de aanvullende verzekeringspakketten.Ook door verschillende andere zorgverzekeraars wordt de cursus (deels) vergoed.
Ligt je baby in stuitligging of zijn je vliezen gebroken en komen de weeën niet op gang?
Dan kun je gebruik maken van zwangerschaps- reflexologie.
Voetreflex in combinatie met een moxa-behandeling geeft vaak goede resultaten bij het draaien van een stuitligging. Wil je meer weten? Kijk dan bij zwangerschapsreflexologie.
Ben je geïnteresseerd in meer info over zwangerschap en geboorte kijk dan eens op de volgende website:http://zwanger.startpagina.nl
Ervaringen van cursisten
Ervaringen van cursisten
"Wat een avontuur en wat een bijzondere dag. Juist de momenten dat het minder ging (vlak voor ruggenprik) en het heftige uur van weeën had ik zoveel aan de yoga. De artsen bleven maar herhalen hoe mooi en beheerst ik in rust met mijn ademhaling de weeën op kon vangen. Dat deed mij erg goed."
Rosa
"De ademhalingstechnieken en de oefeningen hebben mij enorm geholpen.
Ik kan niet spreken van pijn, wel van een intense, liefdevolle, krachtige ervaring met een prachtzoon als resultaat.
Heel erg bedankt voor je goede uitleg en begeleiding in de voorbereiding naar deze spannende gebeurtenis."
Jacqueline
"De ademhalingstechnieken en de oefeningen hebben mij enorm geholpen.
Ik kan niet spreken van pijn, wel van een intense, liefdevolle, krachtige ervaring met een prachtzoon als resultaat.
Heel erg bedankt voor je goede uitleg en begeleiding in de voorbereiding naar deze spannende gebeurtenis."
Jacqueline
"During the course we not only learned how to deal with the stresses and fears associated with pregnancy, but also some extremely practical advice on how to deal with the pain of contractions. This course gave me the confidence I needed to give birth naturally. I will be forever grateful." Zaskia